Nhàn Thanh 
Lượng calo trong 25g ngũ cốc dinh dưỡng có thể khác nhau tùy thuộc vào loại ngũ cốc và thành phần cụ thể của nó. Dưới đây là một số ví dụ về lượng calo trong 25g ngũ cốc phổ biến: 1. Ngũ Cốc Nguyên Hạt (như yến mạch nguyên hạt) – Khoảng 25-30 calo … Read more
Số lượng calo bạn nên tiêu thụ trong một ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, giới tính, mức độ hoạt động, mục tiêu sức khỏe, và tình trạng sức khỏe cá nhân. Dưới đây là hướng dẫn chung để bạn có thể tham khảo: Hướng Dẫn Calo Hàng Ngày Trung … Read more
Yến mạch nguyên hạt là một nguồn thực phẩm rất bổ dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là các tác dụng chính của yến mạch nguyên hạt: 1. Cung cấp Dinh Dưỡng Quan Trọng Chất xơ: Yến mạch nguyên hạt chứa nhiều chất xơ hòa tan, đặc biệt là beta-glucan, … Read more
Ngũ cốc lợi sữa thường bao gồm các loại hạt và ngũ cốc được cho là có khả năng giúp tăng cường sản xuất sữa mẹ hoặc hỗ trợ sức khỏe cho phụ nữ cho con bú. Những loại hạt và ngũ cốc phổ biến trong các sản phẩm lợi sữa bao gồm: Yến Mạch … Read more
Uống ngũ cốc mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng hiệu quả cụ thể phụ thuộc vào loại ngũ cốc bạn chọn và cách bạn tích hợp nó vào chế độ ăn uống của mình. Dưới đây là một số tác dụng chính khi uống ngũ cốc mỗi ngày: … Read more
Số lần uống ngũ cốc trong một ngày có thể thay đổi tùy theo nhu cầu dinh dưỡng, mục tiêu sức khỏe, và loại ngũ cốc bạn sử dụng. Dưới đây là một số hướng dẫn về tần suất uống ngũ cốc: Bữa sáng Lợi ích: Uống ngũ cốc vào bữa sáng giúp cung cấp … Read more
Các loại đậu, như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, và đậu phộng, là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Dưới đây là một số nhóm người nên hạn chế hoặc tránh ăn các loại đậu cùng lý do cụ thể: Người … Read more
Đậu xanh là một loại ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng, nhưng không phải ai cũng có thể tiêu thụ nó mà không gặp phải vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số nhóm người nên hạn chế hoặc tránh ăn đậu xanh cùng lý do cụ thể: Người bị dị ứng đậu Một … Read more
Bột ngũ cốc là một nguồn dinh dưỡng dồi dào và có thể được tiêu thụ vào nhiều thời điểm trong ngày tùy thuộc vào mục tiêu dinh dưỡng và nhu cầu năng lượng của bạn. Dưới đây là các thời điểm tốt để ăn bột ngũ cốc: Bữa sáng Lợi ích: Ăn bột ngũ … Read more
Ngũ cốc ăn kiêng là gì? Ngũ cốc ăn kiêng là các loại ngũ cốc được sản xuất đặc biệt để hỗ trợ việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Các loại ngũ cốc này thường có những đặc điểm sau: Ít calo: Ngũ cốc ăn kiêng có hàm lượng calo thấp hơn so … Read more